Страх - это чувство, которое возникает при осознании опасности и которое, в конечном счете, оказывает влияние на поведение. Страх у людей может возникать в ответ на конкретный стимул, возникающий в настоящем, или в ожидании будущей угрозы, воспринимаемой как риск для тела или жизни.
Психологи предполагают, что есть набор врожденных эмоций - страх - одна из них. Страх следует отличать от тревоги, которая возникает в результате угроз, которые воспринимаются как неконтролируемые или неизбежные. Ответные реакции на возникновение страха служат выживанию.
Страх жизненно важен; если бы люди его не чувствовали, они не смогли бы защитить себя от угроз. Но часто люди боятся ситуаций, которые далеки от вопросов жизни или смерти. Как людей, так и животных можно обучить “бояться”. Страх разделяется на рациональный или уместный, а также иррациональный или неуместный. Иррациональный страх называется фобией.
Страх перед неизвестным (иррациональный страх) можно определить как ложное чувство, которое кажется реальным и вызывается отрицательным мышлением. Неоднозначность ситуаций может вызывать беспокойство и другие психологические и физические проблемы, которые могут повлиять на самооценку и уверенность в себе. Развитие невозмутимости в различных ситуациях часто пропагандируется как противоядие от иррационального страха.
Люди также могут “научиться” страху - например, из-за аварии - в которой они оказались или которую наблюдали. Люди могут научиться страху, независимо от того, испытали ли они травму сами или наблюдали страх в других. На страх также влияет культурный и исторический контекст. Существуют межкультурные различия и в том, как люди реагируют на страх.
Способность испытывать страх является частью человеческой природы. Многие физиологические изменения в организме связаны со страхом: ускоренное дыхание (гипервентиляция) и частота сердцебиения; сжатие кровеносных сосудов; увеличение мышечного напряжения, в том числе мышц, прикрепленных к каждому волосяному фолликулу - появляются мурашки; повышение уровня глюкозы в крови; увеличение белых кровяных клеток, называемых нейтрофильными лейкоцитами; повышение бдительности, приводящее к нарушению сна; ощущение «бабочек» в желудке. Этот примитивный механизм может помочь организму выжить, убежав или сразившись с опасностью.
Одним из инструментов контроля физиологических реакций на страх является аутогенное дыхание. Этот метод можно использовать в стрессовой ситуации для контроля реакций симпатической нервной системы. Чем больше этот метод практикуется, тем быстрее срабатывает. Его можно использовать до, во время и после опасной ситуации. Чтобы страх не смог вас одолеть, позаботьтесь о профилактических мерах защиты - купите системы видеонаблюдения и ни о чем не беспокойтесь.
